孕期40周计划

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孕期40周计划(小红书总结版)
1
1-4
营养
叶酸
每天400微克,饭后半小时温水服用,不和维C同时服用
B族维生
遵医嘱,医生没开不用吃就可以不吃。
遵医嘱,医生没开不用吃就可以不吃。
食物
苹果
红枣|香蕉
鸡蛋牛肉
核桃丝瓜
牛奶
2
5-8
孕妈症
妈妈口味改变,恶心,犯困,气味敏感、尿频
备注
无需大补,膳食均衡,清淡易消化、孕反难受可以柠檬水、苏打饼干,梅子干、少食多餐
如有出血并腹部疼,及时就医
营养
产检
确认是否宫内孕,看胎心胎芽,判断单双胎
食物
西红
|
芝麻
核桃
黄豆
苹果
鹌鹑蛋
西
孕妇可用护肤品、防晒霜、化妆品等,避水杨酸、视黄
、乙醇曲酸等,孕育书
3
4
9-12周
13-16
孕妈症
妊娠反应高峰,乳房变大,情绪波动明显(宝宝忌讳油烟,
少吃油腻,高糖食物,吃清淡)
营养
关系到孩子身高,体重,头围
产检
NT
早期筛查胎儿畸
孕妇全面检查
西
妈妈内
食物
孕妈症
腹部隆起(有听力,宝
猪肝|核桃
紫米
猕猴
)
鸡蛋
紫菜
牡蛎
木耳
胃口转好,不要暴饮暴食,不宜吃过多水,涂好娠纹不
用转圈方式,腹部痒不要抠,不
营养
DHA
开始适当补充,每周1-2次鱼
产检
唐氏筛
可以直接选无创
西
防妊娠纹油,坚持涂抹
食物
海蜇
南瓜
|玉米
油菜
樱桃
芒果
5
17-20周
孕妈症
胎动频繁,腰身开始变粗(宝宝听力完全形成,可以听到妈
)
此时宝宝进入快速成长期,妈妈要保持营养
妈妈重视口腔问题,使用软体毛刷,分泌增多,日常清
冲洗即可,不要随便用洗剂
营养
维生素C
产检
大排
查看发育
西
孕妇低腰内裤(不勒肚子),软毛牙刷
食物
芹菜
核桃
山药
菜花
腰果
牛奶
娃娃菜
18
DHA
吃到产后3
妈妈的状态
眠,久站,不久坐休时不要睡,多按
避免腹部用力的活动,保证充足
腿,防止水肿,缓解疲劳
宝忌讳什
怕辐射。防辐射服没有必要,日常生活中,手机,电脑等
离辐射不会有影响。
6
21-24
营养
钙。孕中期开始,孕妈妈每日应摄入1000mg左右的钙,促进
宝宝骨骼发育
产检
糖筛,看孕妈是否有妊娠糖尿病
西
孕妇用安全带,防止坐车的时候勒肚子,孕妇服装,孕妇
的妈妈可能会水肿,原来的鞋穿不进了
等,宽松舒适为主,孕妇鞋,有
食物
鹌鹑蛋
冬瓜
|莓 红|
||
7
25-28
妈妈的状态
行动变得笨拙,避免激烈的运动,不要做压迫腹部的姿势
宝忌讳什
宝宝怕紧张。妈妈不要伤心难过,情绪不好会影响宝宝的
心发育
注意事
控制体重,少食多餐,少吃高油高盐高糖食品,粗细粮
顺产
合。学习拉玛泽呼吸法,有助于
营养
B族生素受孕激素响,情波比较大,充维生素
B大有裨益。
产检
乙肝抗原检
西
孕妇
小夜
食物:
带鱼
香椿
莲子
鳕鱼
香菇
红豆
柠檬
香蕉
摘要:

孕期40周计划(小红书总结版)孕1月1-4周营养叶酸每天400微克,饭后半小时温水服用,不和维C同时服用B族维生素遵医嘱,医生没开不用吃就可以不吃。钙片遵医嘱,医生没开不用吃就可以不吃。食物苹果红枣|香蕉鸡蛋牛肉玉米|紫菜核桃丝瓜牛奶孕2月5-8周孕妈症状妈妈口味改变,恶心,犯困,气味敏感、尿频备注无需大补,膳食均衡,清淡易消化、孕反难受可以柠檬水、苏打饼干,梅子干、少食多餐如有出血并腹部疼,及时就医营养碘锌产检确认是否宫内孕,看胎心胎芽,判断单双胎食物西红柿鱼香蕉|花生芝麻核桃黄豆苹果瘦肉鹌鹑蛋东西孕妇可用护肤品、防晒霜、化妆品等,避开水杨酸、视黄醇、乙醇曲酸等,孕育书籍孕3月子4月9-12...

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